国外老年人抗阻训练“大事记”的启示

朱为模,等

抗阻训练也称力量训练,是指通过抗阻力训练达到肌肉收缩,使肌肉体积和力量增大的同时,提高无氧能力的训练。提到抗阻训练,通常会联想到专业运动员,老年人是如何与抗阻训练联系在一起的呢?为何国外权威运动医学、力量和体能学会还专门以此为主题发表指南和声明?过去三十多年老年人抗阻训练从不被人接受到今天走进医学临床实践,并成为众多老年人生活中不可缺少的一部分,给了我们众多的启示。文章旨在通过对国外老年人抗阻训练“大事记”的回顾来回答这个问题,通过反思这些“大事记”带来的启示,为国内老年人(尤其是平时健身中忽视力量训练的中国老年女性)抗阻训练的普及带来指导和帮助,为未来老年健康的研究和实践提供借鉴。