高强度间歇训练的科学与实践：应用考量与关键指标

Paul Laursen（加），等

进入21世纪以来，高强度间歇训练HIIT受到了训练科学与实践领域的密切关注，越来越多的教练员在训练实践中开始采用HIIT来提升运动员的竞技表现，但HIIT不只是“高强度”和“间歇”这么简单，其效果和价值的发挥需要考虑诸多因素。近年来国内对HIIT的关注逐渐增加，但这些关注主要集中其在不同人群中的应用效果等，而对其在竞技体育中的实践应用关注不足，更没有考虑到HIIT在应用中的考量，而这是HIIT在竞技体育中得以应用，并真正发挥价值的重要前提。文章基于《高强度间歇训练的科学与应用：训练安排的解决方案》一书内容，从形式和目标类型、应用的整体框架、应用情境、同期化训练、关键指标5个方面进行论述，旨在为教练员和科研人员在训练实践当中应用HIIT并发挥HIIT的价值提供参考。