冬训备赛期间优秀雪车运动员睡眠质量及影响因素

李秦陇，等

雪车是滑行竞速比赛项目，速度快，危险性极高，面对训练和比赛缺乏阅历和经验，所以必须时刻保持高度清醒和专注。高强度训练备赛过程会伴随着产生紧张、焦虑和恐惧等中枢疲劳，从而导致运动员睡眠质量下降，进一步影响运动员的身心健康和比赛成绩。文章通过监测雪车运动员完整睡眠过程、睡前自主神经状态和心境状态，探究雪车运动员冬训备赛期间，睡前自主神经和心境状态对睡眠质量的具体影响。发现：雪车运动员冬训备赛期间的睡眠质量存在睡眠潜伏期长、浅睡眠占比过多、深睡眠占比过少的问题，可能与睡前交感神经占主导作用及消极情绪较多有一定关系。建议雪车运动员调整睡前自主神经状态，同时进行心理训练和心理疏导，以此提高睡眠质量，促进身体机能恢复。