高温环境下的训练与比赛：科学评估与实践

刘诗杰，等

高温环境下的训练和比赛，对运动员的生理和心理状态提出了巨大的挑战，对运动员的身体机能和运动表现产生负面影响。文章系统探讨高温环境对运动员机能的影响，提出相应的应对策略，分别围绕高温运动前、运动中、运动后3个阶段展开。建议运动前进行全面的身体状态评估、生理生化指标评估、热应激测试、心理评估、既往经验和表现评估、环境评估等；运动中应控制训练强度，提前进行热习服训练、补充电解质饮品、实时监测体温和心率，以及采取防晒和降温措施等；运动后应采取适当的降温、复水与营养补充和现场救治策略等。建议赛事组织方优化赛程及赛中降温设施。旨在为运动员和教练员提供科学的指导和建议，帮助其在高温环境下进行更安全和高效的训练和比赛。